Όλοι θα ήθελαν να μάθουν τα μυστικά των ανθρώπων που φτάνουν να ζουν μέχρι την ηλικία των 100 ετών. Υπάρχουν περιοχές του πλανήτη, τις λεγόμενες «μπλε ζώνες», όπου οι κάτοικοι ζουν μέχρι τα βαθιά γεράματα. Οι επιστήμονες έχουν προσπαθήσει να αποκωδικοποιήσουν τον τρόπο ζωής τους και να ανακαλύψουν στρατηγικές για να ζήσει κάποιος έναν ολόκληρο αιώνα.
Αυτό έκανε και ο Dan Buettner, που δημοσιεύει τα αποτελέσματα στο βιβλίο του με τίτλο «The Blue Zones: Secrets for Living Longer by Dan Buettner is published by National Geographic». Εκεί αναγράφονται 7 μυστικά που έχουν οι κάτοικοι αυτών των περιοχών και καταλήγουν να ζουν περισσότερο.
Τα 7 μυστικά των ανθρώπων που ζουν μέχρι την ηλικία των 100
- Περπατούν συχνά και αποφεύγουν την έντονη άσκηση
- Έχουν δραστήριους φίλους
- Μαγειρεύουν συνταγές που τους αρέσουν
- Τρώνε κάποιες φορές αγαπημένα ανθυγιεινά φαγητά
Έχουν στόχους - Κοιμούνται νωρίς
- Έχουν έναν κύκλο στενών φίλων
Περπατούν συχνά και αποφεύγουν την έντονη άσκηση
Τελικά η έντονη άσκηση είναι κακή ιδέα εάν κάποιος θέλει να ζήσει πολλά χρόνια. Ή τουλάχιστον ο τύπος της άσκησης στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τον Buettner «δεν λειτουργεί για ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού». Γιατί συμβαίνει αυτό; «Είναι όλοι ενθουσιασμένοι με αυτό, γίνεται δύσκολο και μετά τους τελειώνει η ενέργεια», λέει ο συγγραφέας.
