ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιές έντερο: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε στο πρωινό

Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών το πρωί, μπορεί να προκαλέσει χάος στην υγεία του εντέρου μας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ο χυμός πορτοκαλιών, ο οποίος διαταράσσει τη λειτουργία του εντέρου, καθώς είναι πλούσιος σε σάκχαρα. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφεύγετε τις μπάρες πρωινού, οι οποίες μπορεί να αποτελούν μια βολική επιλογή σε περίπτωση ανάγκης, αλλά οι περισσότερες […]

7 + 1 μύθοι σχετικά με τα ζωικά λίπη στη διατροφή μας

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μέχρι πρόσφατα οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά. Τα τρόφιμα αυτά, αντικαθίστανται συχνά με υποκατάστατα χαμηλών λιπαρών όπως μαργαρίνη, ασπράδια αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά, με στόχο τη βελτίωση της υγείας και την απώλεια βάρους. «Αυτό

7 + 1 μύθοι σχετικά με τα ζωικά λίπη στη διατροφή μας Read More »